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三角肌的作用是什么呀?333223.com白姐弟弟论坛

时间:2019-11-07 22:38 来源:未知   点击:

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  三角肌起自锁骨的外侧段、肩峰和肩胛冈,1965年出生,www.88809.com,肌束向外下方集中,止于肱骨三角肌粗隆。主要作用是使肩关节外展,其前部肌纤维收缩可使肩关节前屈并略旋内;后部肌纤维收缩可使肩关节后伸、333223.com白姐弟弟论坛!旋外。此外,三角肌也是肌肉注射的部位之一。如果经常正确的肌力训练,将有助增强重要部位的力量,改善身体形态,增加柔韧性。建议你可以经常锻炼身体。

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  功能:近固定收缩时,前部肌纤维收缩可使肩关节屈、旋内及水平屈;中部肌纤维收缩,可使肩关节外展;后部肌纤维收缩,可使肩关节伸、旋外和水平伸;三部肌纤维同时收缩,使肩关节外展。当上臂处于外展60度以内位置时,三角肌功率较低,而在90度到80度之间收缩效果最好。 练习方法:负重直臂侧平举、负重颈前推举等练习可发展三角肌的力量;体前双臂交叉练习可发展该肌的伸展性。